减重和甩脂的 6种有效方法
如今，随着政府放宽行动管制令，基本上在"新常态"之下出现了两种人。一种是有例常运动而保持好身材的；另一种则长了赘肉，如果再放任下去就会被归类为肥胖一族。
坏消息还不只如此，因为肥胖是一种病态，它会弱化身体的免疫系统，降低它抵抗感染的能力。
这场疫病始终会过去，大家也将恢复日常生活。以下几种方法能让您甩掉脂肪，强化免疫力及永远保持身心健康。
遵照一套饮食方案
我们知道，食物是您的密友，却也是您的天敌。因此，与其操心该吃些什么以及自己可能摄入多少卡路里，不如让我们帮您备妥一切。这里有一份15天的指南，它会告诉您15天内该吃的食物(可以重复)，还附有一份运动表，可谓完整无缺。
向下滚屏到这个链接的底端，以便下载有关指南:
https://www.bodykey.my/en/article/bodykey-15-days-diet-exercise-guide
参加Star挑战赛
没听说过BodyKey Star挑战赛？这项60天的应用程式挑战赛不但能让您练成健美的身材，而且还有机会赢取丰富奖品呢！赶快组成一支队伍，享受其中的乐趣吧！Star挑战赛将在2020年6月25日引爆，只限全体安利企业家(ABO)而已。我们将透过官方通讯渠道分享更多信息。
使用体适能应用程式
下载已更新的BodyKey应用程式(2.1版本)，尝试跟着做那些运动吧。把应用程式跟您的InBodyWATCH手表/手环或 InBody Dial同步备份，以追踪您的体重管理旅程，并利用教练功能把您的队友凝聚在一起！
用测量仪追踪进展
我们建议使用InBody Dial体脂仪。InBody Dial体脂仪采用8个点的触觉电极测量法，能准确测量上下半身。它只需要您的身高，不需提供年龄和性别等资料。
减轻体重强化免疫力
- 营养代餐饮料(香草味/巧克力味/咖啡牛奶味)含有25种维他命和矿物质，它提供您身体三分之一的日常营养需求，同时保持低卡路里量。
- 易携式有机奇亚籽(2020年6月15日起供售) 是您饮食以外的绝佳营养补充品，为您提供额外的蛋白质、纤维和奥美加3来源。
- 易携式海苔味营养棒含有丰富的纤维和蛋白质，不含反式脂肪，是午后解馋的佳选。
睡足8小时
如果您有失眠问题，定时运动能帮您睡得更香甜，您应该把它列为日常生活的一部分，但别安排在入眠之前做。运动会产生提振精力的效果，可能妨碍您入睡。
各位读者，若想甩掉脂肪，就务必谨记， 您养成的良好饮食、运动和自我调理的习惯都是值得的，它们最终会帮您造就一套健康的生活方式。所以，别忘记从小处做起，在日常生活中作出持之以恒的改变，就会给您的体重管理旅程带来巨大的效应！
在此祝您好运，希望您顺利养成更健康的生活习性，时时刻刻保障自己安全和健康，并适应这种‘新常态’。