您的孩子需要综合维他命吗?

您的孩子需要综合维他命吗?
学校活动、运动和玩乐的时间让今日的孩童们每天的生活既活跃充实又非常忙碌。作为有责任感的父母，您一定想让孩子们能时时获得保护、快乐和充满精力。因此，要确保孩子们吃得健康非常重要，尤其是正在迅速成长和发育的孩童们。

以良好营养开始每一天
您或许已尽力让孩子们每餐吃得均衡，但基于以下因素造成他们的饮食里往往仍会有一些营养缺失：

• 挑食和对食物挑剔。
• 水果和蔬菜摄取不足，造成缺乏维他命和矿物质，这都是成长的躯体所需的。
• 摄取含有高糖份、防腐剂或人造味素的高度加工食品。
• 对某些种类的食物不耐或过敏。
• 影响适当食物吸收的健康状况，如乳糜泻或克隆氏症。

事实

• 根据马来西亚儿童营养调查(SEANUTS Malaysia)显示，平均而言，年龄介于1-6岁之间的马来西亚儿童每日仅个别摄取0.91 和 1.07 份的水果和蔬菜。
• 这份量比马来西亚饮食指南为儿童和青少年们(2013)指定的推荐份量还不到一半。

这显示了儿童所摄取以及实际所需的份量之间有着明显的差距! 我们该如何去弥补这之间的营养缺口呢?一个便利的方法是考虑为孩子们提供专为儿童创制的营养辅助品。 但问题是，您如何选择正确的产品呢？

选择正确的儿童营养辅助品
若您想给您的小孩子们摄取综合维他命，就必须了解以下每一项详情：

• 检查成分

确保它们不含任何人造味素或色素、阿斯巴甜（Aspartame）和乳糖。 许多儿童综合维他命也充满了与有害副作用息息相关的转基因物。避免这一些并寻找采用天然成分的品牌，这些天然成分皆在它本身的有机认证农场里栽种、收割和加工处理。

• 避免含有糖浆的综合维他命口嚼片

这种常见成分会导致蛀牙。不妨寻找以木糖醇或甜菊糖等成分加甜的维他命口嚼片，这些天然衍生的甜味剂不会导致蛀牙。

• 含有铁、钙、镁、锌及维他命A、C 和E

这些都是孩童们经常摄取不足的一般营养素:

• 铁: 幼儿中最为常见的营养缺乏症，在年级较大的儿童间也很常见。
• 钙: 骨骼成长所需。自儿童时期就摄取适量钙质能在日后协助维持正常骨质。
• 镁: 一种维持骨骼强壮及心律正常的重要矿物质。它也支援免疫系统及协助维持肌肉和神经功能。
• 锌: 供适当成长和发育的重要营养素。
• 维他命 A: 帮助孩童们看得更清楚，以及有助于健康肌肤的形成和保养。
• 维他命 C: 协助维持人体组织，如牙龈和肌肉的健康。维他命C也协助人体吸收铁质 – 对孩童重要无比，以及保护细胞免受自由基破坏。
• 维他命 E: 富含抗氧化物抗防自由基。

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