Travel with ease, Travel with C

发布: November 18, 2018
标签为健康, 营养补充, 维他命, 营养, 旅游, 辅助免疫, 加速复原, 保护皮肤

轻松去旅行，与C去旅行

外币、牙刷、记忆卡，这些都是旅游达人在收拾行礼，准备下一趟冒险之旅时不可或缺的东西。还有一些比较特别的物件，如护照或特殊情况下才会出现的相机。其余大部分则是日常用品如洗漱用品和衣服。这些都没什么特别，因为它们都是您经常用到的东西。

但是，还有一样您在旅游时不可或缺的，是您最信任的老朋友 – 维他命C。

辅助免疫

辅助免疫旅行有时候也会面对压力，当身体有压力的时候就会改变免疫系统的运作。压力会影响免疫系统，其中一个是产生伤害细胞组织的慢性发炎，另一个则是压制免疫细胞去对抗感染。在旅行期间，这些都会让身体抱恙以及变得脆弱。

维他命C能支援您的先天性和适应性免疫力，加强身体的免疫防御系统。其抗氧化剂能够减少体内的自由基并抵制病原体。出发前和在路上都要不断补充身体的维他命C，这样您的身体在旅途中就能继续保持健康。

加速复原

加速复原我们都知道旅行时不断行走的痛苦。无论你是翻山越岭，还是从咖啡馆走到去用餐的地点，各式各样的痛苦和不适，都会成为冒险家最引以为荣战迹。

一本医学杂志证明，拥有足够维他命C的成年人，肌肉酸痛和伤口的复原能力要比其他人来得更快和更有效。甚至可以增加比平常建议服用的药剂量，来加速成效。

所以，记得要摄取足够的维他命C。如果您发现自己在旅途中感觉酸痛，可以尝试在短期内摄入更多的维他命C来加快复原率。

保护皮肤

保护皮肤无论您是身处于熟悉的气候，还是探索着不同的季节，您的皮肤都一直在保护着您的身体。所以无论是烈日当空，还是刺骨寒冬，您都需要好好地照顾它。

维他命C也可以帮助制造和更新健康皮肤的两大需求，那就是胶原蛋白和甲型-生育酚（或维他命E）。胶原蛋白是维持和创造新细胞取代旧细胞的蛋白。它可以保持皮肤的弹性和伸缩性，让您感觉舒适。维他命E是一种抗氧化剂，可帮助消除皮肤在太阳紫外线照射下引致的发炎。

不要错过良机，现在就开始确保您摄取足够的维他命C，这样才能在旅途中保持最佳状态，并在任何时候都拥有健康的体魄。

参考: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5391567/

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