Mengisi Jurang Fitonutrien
![](https://images.contentstack.io/v3/assets/blt354ee7f3d82425c3/blt06d0a1fc01e3bf41/5a33470a9a3216cc443a4303/nutrilite-malaysia-filling-the-phytonutrients-gap-with-purple-fruit-vegetables.jpg)
Fitonutrien ialah nutrien tumbuhan yang terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan sumber lain yang dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan seperti kesihatan mata, tulang, sendi dan jantung dan juga menyokong sistem imun dan kesihatan otak.
![](https://images.contentstack.io/v3/assets/blt354ee7f3d82425c3/bltbcd2e542fe1d022a/5a239ff2c006b13145a9f40a/nutrilite-phytonutrients-gap-fill-your-plate-with-fruit-vegetables.jpg)
Halangan yang mungkin menjejaskan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran di seluruh dunia:
- Busy lives
- Availability
- Geografi
- Kos
- Pemakanan khusus mengikut budaya
Kebanyakan orang dewasa perlu sekurang-kurangnya DUA
KALI GANDA pengambilan semasa buah-buahan dan sayur-sayuran untuk memenuhi
saranan makan minimum lima hidangan (400 gram) buah-buahan dan sayur-sayuran
setiap hari.
![](https://images.contentstack.io/v3/assets/blt354ee7f3d82425c3/blt7ac6d7a4bc0152eb/5a1f922787a6ac3607242bbf/why-phytonutrients-diet-gap.jpg)
Langkah-langkah mudah untuk meningkatkan kuantiti dan kepelbagaian fitonutrien dalam diet anda:
- Makan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni setiap hari.
- Kuasakan pinggan anda dengan beraneka buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mendapat pelbagai manfaat kesihatan.
- Apabila diet anda tidak mencukupi, pertimbangkan pengambilan suplemen berasaskan tumbuhan.
Rakyat Malaysia yang makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi pada tahun 2015*
BUAH-BUAHAN |
SAYUR-SAYURAN |
1 dalam 10 orang dewasa (9.9%) | 1 dalam 9 orang dewasa (11.2 %) |
1 dalam 11 lelaki (8.5%) | 1 dalam 7 lelaki (13%) |
1 dalam 8 perempuan (11.5%) | 1 dalam 8 perempuan (12%) |
1 dalam 10 di kawasan bandar (10.1%) | 1 dalam 10 di kawasan bandar (10.1%) |
1 dalam 10 di kawasan luar bandar (10.1%) | 1 dalam 6 di kawasan luar bandar (14.5%) |
*Berdasarkan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015
BELI SEKARANG
ARTIKEL BERKAITAN
Ketahui lebih lanjut mengenai Nutrilite