健康资讯

朋友们都在嘲笑您的鲔鱼肚吗？怕露出手臂赘肉而不敢穿无袖T恤吗？爱人买给您的靓衫已经穿不下了？面对这问题的不止您一个。大多数人都对他们的仪表以及自己呈现在别人眼中的外貌缺乏安全感。那么，您有何办法应对呢？

别忽略了那些多余的磅数！如果您的身材不好看，那么您的健康可能也连带受影响！马来西亚人每天平均摄取2,500卡路里，比建议摄取量多出介于500至700卡之间！

不论您的日子过得怎样，我们都想拥有和实践健康、活跃的生活方式 – 若要达标，就必需注重补充水分，因为它扮演着一个重要角色。

然而，有时候我们甚至难以腾出时间补充水分了，更何况还要摄取每日必需的营养素呢。

外币、牙刷、记忆卡，这些都是旅游达人在收拾行礼，准备下一趟冒险之旅时不可或缺的东西。还有一些比较特别的物件，如护照或特殊情况下才会出现的相机。其余大部分则是日常用品如洗漱用品和衣服。这些都没什么特别，因为它们都是您经常用到的东西。

为确保我们的身体健康，集中在最有帮助的事情上是很重要的。好的营养给予身体所需，并确保其功能正常运作，进而让我们有足够的体力做运动。运动能帮助身体锻炼技能，更重要的是能增肌和塑肌。当然，好好的休息也能让身体自行修复，变得更强以及提供能量面对新一天的到来。