6 Cara Berkesan untuk Menurunkan Berat Badan & Mengurangkan Lemak
Umumnya terdapat dua jenis orang sejak 'normal baru' dan sekarang sekatan terhadap pergerakan oleh kerajaan telah dilonggarkan. Seorang yang cergas kerana kerap bersenam; seorang lagi telah menambah berat badan dan sedang menuju ke arah obesiti jika dibiarkan.
Tetapi ini tidak hanya berhenti setakat menjadi gemuk kerana penyakit ini dapat melemahkan sistem imun badan dan mengurangkan kemampuannya untuk melawan jangkitan.
Ketika kita menjauhkan diri dari pandemik dan kembali ke kehidupan seharian, berikut adalah cara untuk menentang lemak, menguatkan keimunan dan memastikan minda dan tubuh anda sentiasa sihat.
Ikuti Pelan Sajian
Kami tahu makanan adalah rakan kegemaran anda tetapi ia juga musuh terbesar anda. Oleh itu, daripada bimbang tentang apa yang hendak dimakan dan berapa banyak kalori yang mungkin anda ambil, kami telah melakukan kerja itu untuk anda. Inilah panduan 15 hari yang memberitahu anda apa yang patut dimakan selama 15 hari (yang boleh anda ulangi) lengkap dengan rutin senaman juga.
Tatal ke bawah pautan ini untuk memuat turun panduan:
https://www.bodykey.my/en/article/bodykey-15-days-diet-exercise-guide
Sertai Star Challenge
Pernahkah anda mendengar mengenai BodyKey Star Challenge? Cabaran aplikasi 60 hari ini bukan sahaja akan membuatkan anda kelihatan menarik tetapi anda juga berpeluang membawa pulang hadiah-hadiah menarik dan hebat! Bersedialah untuk membentuk satu pasukan dan berseronok! Star Challenge bermula pada 25 Jun 2020 untuk semua Pemilik Perniagaan Amway (ABO) sahaja. Lebih banyak maklumat akan dikongsi di saluran komunikasi rasmi kami.
Guna Aplikasi Kecergasan
Muat turun aplikasi BodyKey yang dikemaskini (versi 2.1) dan mulakan senaman. Segerakkan aplikasi dengan InBodyWATCH/Band anda atau InBody Dial untuk menjejaki perjalanan pengurusan berat badan anda dan gunakan fungsi jurulatih untuk menghimpunkan pasukan anda!
Pantau dengan Alat Penimbang
Kami mengesyorkan InBody Dial. InBody Dial menggunakan kaedah elektrod sentuhan 8 titik yang mengukur bahagian atas dan bawah badan dengan tepat. Ia hanya memerlukan ketinggian anda dan tidak memerlukan maklumat seperti umur dan jantina.
Menurunkan Berat Badan untuk Meningkatkan Keimunan
- Minuman Kocak Pengganti Sajian (Vanila/Coklat/Kopi) mempunyai 25 vitamin dan mineral, ia membekalkan tubuh anda satu pertiga daripada keperluan nutrisi harian sambil memastikan kalori kekal rendah.
- Biji Chia Organik Sedia Dimakan (dijual mulai 15 Jun 2020) cukup bagus ditambah ke dalam makanan dan minuman anda untuk sumber protein, serat dan omega-3 tambahan.
- Bar Snek Mudah Bawa Perisa Rumpai Laut mengandungi banyak serat, protein dan tanpa lemak trans menjadikannya pilihan yang tepat untuk keinginan makan pada waktu tengah hari.
Dapatkan Tidur selama 8 jam
Sekiranya anda sukar untuk tidur, senaman yang tetap akan membantu anda tidur lena dan seharusnya menjadi sebahagian daripada hari anda tetapi jangan lakukannya sebelum tidur. Ia mempunyai kesan yang membuatkan anda bertenaga yang akan menghalang anda tidur.
Pembaca sekalian, untuk menghilangkan lemak, ketahuilah bahawa anda berhak mendapat makanan, senaman dan penjagaan diri yang baik yang boleh anda amalkan dan akhirnya membina gaya hidup yang sihat. Oleh itu, ingatlah bahawa membuat perubahan kecil dan konsisten dalam rutin anda boleh memberi kesan yang besar terhadap perjalanan pengurusan berat badan anda!
Semoga anda berjaya dalam menjalani rutin yang lebih sihat dan keadaan 'normal baru' ini agar anda selamat dan sihat sepanjang masa.