Artikel Kesihatan

Walau apa pun corak hari anda, kita semua mahu menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif dan penghidratan memainkan peranan penting untuk merealisasikannya.

Namun, kadangkala sukar untuk mencari masa bukan sahaja untuk kekal terhidrat tetapi juga mendapatkan nutrien harian yang anda perlukan.

Wang, berus gigi, kad memori; terdapat beberapa perkara yang setiap pengembara atau pelancong berpengalaman pasti sudah menandakannya dalam senarai mesti dibawa apabila mereka sedang mengemas untuk pengembaraan mereka yang seterusnya. Ada sesetengahnya merupakan item istimewa untuk perjalanan seperti pasport atau kamera yang hanya digunakan untuk acara-acara istimewa. Walau bagaimanapun, kebanyakannya merupakan barangan harian seperti kelengkapan dandanan diri dan pakaian anda. Tidak ada yang istimewa tentangnya kerana anda menggunakannya dalam rutin harian anda. 

Untuk memastikan bahawa kita sentiasa berada dalam keadaan sihat, adalah penting untuk kita memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang paling banyak menyumbang ke arahnya. Pemakanan yang baik memberikan tubuh apa yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik, yang seterusnya memberikan kita tenaga yang kita perlukan untuk bersenam. Senaman membantu tubuh melatih kemahiran motor dan lebih penting lagi, membina dan memejalkan otot. Pada akhir semua itu, rehat yang mencukupi akan membolehkan tubuh membaiki dirinya sendiri, menjadikannya lebih kuat dan memberikannya tenaga untuk menghadapi setiap hari yang baru.

Kesihatan optimum bukan sekadar cergas dari segi fizikal tetapi juga melibatkan mental dan kesejahteraan sosial kita. Oleh itu, bagaimanakah cara kita boleh mencapai dan mengekalkan kesihatan optimum, secara semula jadi?