Jangan Berlapar Untuk Kurus!

Rakan-rakan mengusik tentang perut anda yang buncit? Benci mengenakan kemeja-T tanpa lengan kerana lengan anda menggeleber? Pakaian yang dihadiahkan oleh insan tersayang tidak muat? Anda tidak bersendirian. Ramai orang yang tidak yakin dengan penampilan diri dan tanggapan orang lain terhadap anda tetapi apakah tindakan yang anda ambil?

Jangan biarkan berat berlebihan itu! Jika nampak buruk di luar, ia mungkin menyebabkan komplikasi kesihatan di dalam! Purata rakyat Malaysia menggunakan 2,500 kalori setiap hari iaitu antara 500 hingga 700 kalori LEBIH BANYAK daripada pengambilan yang disyorkan!

Kita tahu bahawa:
• Penurunan Berat Badan Konvensional = Senaman dan Diet
Tetapi,
• Penurunan Berat Badan yang Lebih Pintar dan Mampan = Pemakanan Seimbang dan Gaya Hidup Aktif.

Bersedia untuk turut serta?

Periksa Kalori Anda!

Sama ada anda mengikuti pelan Atkins, ketogenik atau pelan diet lain, kalori yang anda ambil tetap penting. Sama ada anda mahu menjadi kurus atau membina otot, memantau kalori anda adalah penting. Jadi, berapa kalori yang anda makan setiap sehari?

Saranan Pengambilan Kcal untuk Rakyat Malaysia
• Lelaki 2,000
• Perempuan 1,500
*Berdasarkan Garis Panduan Kementerian Kesihatan

Untuk memulakan perjalanan anda, yang berikut ialah pelan sajian rendah kalori.

Pelan Sajian Rendah Kalori Amway 1200kcal

*Management of Obesity, www.acadmed.org.my
Penafian: Kalori adalah berdasarkan angka daripada BodyKey App 2.0.
© Copyright 2018 Amway (B) Sdn. Bhd. and Amway (Malaysia) Sdn. Bhd. (22062-P) AJL 93010. All rights reserved.

Rujukan
• WHO Non-Communicable Diseases Country Profiles, 2011
• https://www.malaymail.com/s/551703/malaysians-consume-500-700-extra-calories-a-day-says-health-minister